Uni -palauttava voimavara

Viime viikonloppuna tunsin itseni väsyneeksi. Yöunet olivat olleet huonoja pienen flunssan takia ja nyt se tuntui kokonaisvaltaisen väsymyksenä. Yöt olivat olleet levottomia ja unet vaihe rikkaita. Heti huomasi, että stressin ja kiireen sietäminen työssä oli alentunut huomattavasti. Palautumiseeni työviikosta hain helpotusta liikunnasta ja ihan vain omasta ajasta. Mutta nämäkään ei nyt tuntuneet riittävän, joten syylliseksi aloin epäilemään huonolaatuista unta öisin. 

Tästä pääsenkin aiheeseen mikä on mietityttänyt jo jonkin aikaan, uni ja sen merkitys työelämässä. Asiahan lähti mietityttämään enemmän sen jälkeen, kun hyvin läheinen ihminen alkoi nukahtelemaan aina töistä tullessa sohvalle ja uni ei nukkumaan mentäessä paljon kysellyt lupaa tullakseen kylään.  Minä sain nukkumaan mennessäni sitä vieressä nukkujaa tökkiä vaihtamaan kylkeä, kun en saanut nukahdettua jäätyäni kuuntelemaan ja laskemaan hengityskatkoksia. Onneksi meitä kanssa eläjiä on, jotka sitten hoputtavat hakemaan neuvoa ongelman edessä. Niinpä väsynyt kumppani meni hetken asiaa sulateltua työterveyteen ongelmansa kanssa. Lääkärikäynniltä palasi kotiin itsekin hämmentynyt ihminen. Lääkärin arvio haastattelun jälkeen oli, että tilanne ei ole mitenkään vakava, kun potilas ei koe olevansa niin väsynyt, että nukahtaisi rattiin. Voitte vain kuivitella kuinka järkyttynyt olin itse asiasta ja moisesta vastauksesta. Mitä ihmettä, ei ole ongelmaa kun ei nukahda rattiin? Eikö silloin olla jo myöhässä, kun ihminen nukahtelee rattiin. Tässä kohtaa voin rauhoittaa, että homma on nyt jo hoidossa ja minäkin saan jo nukahtaa rauhassa, eikä minun tarvitse enää murehtia milloin saan soiton tapaturmasta. Jäin kuitenkin miettimään, että terveydenhuollolla on selvästi alue, jota ei tunnisteta tarpeeksi hyvin työhyvinvoinnin kannalta. Tai sitten juuri tällä työterveydenlääkärillä ei ollut tietoa juuri tästä asiasta niin paljoa, kuin toivoisin hänellä olevan.

Sykäyksen asian syvällisempään tutustumiseen sain tuossa viime syksynä, kun olin kouluttamassa itseäni Luottamustiedon kursseilla JHL-opistolla. Päivien aikana tajusin yhdistellä monia lankoja yhteen ja ennen niin sotkussa ollut lankakerä alkoi suoristumaan. Pääsin langan päästä kiinni ja ymmärsin kuinka suuri merkitys on työterveydellä ja yleensäkin terveydenhuollolla kansanterveyden kannalta ihmisten työelämän kaaressa. Ja kuinka tärkeää olisi puuttua systemaattisesti ihmisten uniongelmiin, eikä vain hoitaa siitä johtuvia oireitta. Oireidenlista on hyvin pitkä ja siinä vilahtaa paljon suomalaisia kansantauteja. Unettomuus altistaa esim. diabetekselle, sepelvaltimotaudille, kohonneelle verenpaineelle, ylipainolle sekä sydän- ja verisuonisairauksille. Tämän listan jälkeen jään miettimään miksi meidän yhteiskunnassa varoja käytetään paljon juuri näiden sairauksien hoitoon, kun niitä voitaisiin helpottaa paljon jo sillä, että mentäisiin alkulähteelle ja tutkittaisiin kuinka ihminen esimerkiksi saa nukuttua ja onko uni elpyvää ja palauttavaa. En tietenkään tarkoita, että näitä sairauksia ei pitäisi ollenkaan hoitaa, vaan se hoitaminen pitäisi aloittaa sieltä ruohonjuuri tasolta. Unen vaikutus ihmisen hyvinvointiin on ilmeinen eikä sitä kuuluisi missään nimessä väheksyä, vaan ottaa vakavasti. Henkisesti ja fyysisesti hyvinvoiva työntekijä on työnantajalle suuri voimavara ja positiivinen satsaus tämän päivän hektisessä ja tuloksia hakevassa työelämässä. Toki voin olla ajatusteni kanssa ihan hakoteillä ja asia on jotenkin toisin, joten ehkä asian oikea laita selviää minulle ajan kanssa.

Jäitkö sinä miettimään omaa untasi? Heräätkö aamulla virkeänä vai onko aamulla käyntiin pääseminen tahmeaa. Sähköinen media on täynnä vinkkejä miten voit itse vaikuttaa parempaan uneen ja palautumiseen työpäivän jälkeen. Kaikilla on joskus vaikeaa päästä käyntiin ja unen laatu on huonoa, mutta jos ongelma jatkuu kannattaa asia ottaa esille reilusti terveydenhuollon ammattilaisten kanssa ja vaatia siihen kunnollista apua ja selvitystä mistä ongelma voisi johtua.

Kuvassa on Koulumuseo Lagstad mäen päällä. Museo sijaitsee aivan Espoon Tuomiokirkon kupeessa, jonka hautausmaa ja kirkko itsessään on oivallinen tutustumisen kohde.